青春痘患者的饮食建议有哪些?青春痘患者除了要在正规医院治疗外，还要注意自己的饮食。俗话说：病从口入，就是这个道理。在治疗的同时也要管住自己的口，不然就会出现边治疗，变长痘痘的情况。所以了解要注意的饮食习惯也是很有必要的。那么，青春痘患者的饮食建议是什么呢?下面就请兰州北大皮肤科皮肤科诊治主任为大家讲解一下吧。

　　青春痘患者的饮食建议

　　(1).多吃含锌含钙食物。

　　锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的可选。

　　(2).多吃维生素含量多的食品。

　　特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　(3)多吃粗纤维食品。

　　可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

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　　相信通过上文，大家也会对青春痘患者的饮食建议有所了解了。如果你还有关于青春痘痤疮的其它疑问, 可查看兰州北大皮肤科痤疮专栏。也可在线咨询兰州北大皮肤科诊治(在线咨询预约免挂号费、较快就诊、无需排队)，或者拔打24小时服务QQ进行咨询